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Actividad: ¿Qué es una alimentación saludable?¿Cómo me alimento?
Es importante:
1. Conocer los diferentes nutrientes necesarios para
un estado óptimo de salud.
2. Saber cuáles son
las cantidades suficientes de todos estos nutrientes.3. Qué rol desempeña la actividad física y que contribuciones provoca en el bienestar físico y mental de las personas.
4. Realizar una valoración personal y autocrítica de los hábitos cotidianos que llevamos a cabo y sus posibles repercusiones a corto, mediano y largo plazo.
Lee la siguiente Infografía y analiza tu modo de alimentarte a través de un registro diario de alimentación, cada cosa que consumas diariamente debes anotarla a modo de diario durante un periodo de 3 días.
A continuación podrás apreciar una tabla con alimentos y sus propiedades calóricas, toma tu registro dietario y has una valoración personal del mismo. Posteriormente podrás encontrar una tabla para hacer tu registro dietario con el cálculo calórico correspondiente... COMIENZA A TRABAJAR!!!!
MUY BIEN!!! ya estamos llegando al final... sólo queda un último paso, completa el siguiente Puzzle sobre la Pirámide alimenticia, pero teniendo en cuenta solo los alimentos de tu registro dietario, es como tu propia pirámide alimenticia personal.... y ahora realiza una reflexión sobre el mismo!!! ... ¿Consideras acaso que estas llevando a cabo hábitos alimenticios acordes y saludables?
DEJA TU COMENTARIO CON TU REFLEXIÓN FINAL...
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